「あー明日も仕事だ行きたくない、働きたくない」
仕事の支度を済ませていざ家の玄関から出るとき、無意識のうちにそう思ってしまいますよね。
でも、もしこの「働きたくない」という思考をスピリチュアルの観点で変えることができたら「めちゃくちゃいいな」と思いませんか。
「スピリチュアル?宗教の勧誘の間違いでしょ」と思ったあなた。確かにスピリチュアルという言葉には「霊的な、精神的な」などの意味があります。怪しい感じがしますよね。
でもスピリチュアルという言葉にはもうひとつ「目に見えないもの」という意味があるのを知っていますか?
しかも今回お話しする話は、目には見えませんが実際にあなたの中に存在するものなのですよ。
そう、実はこの「潜在意識」こそが「働きたくない」と感じてしまう原因を解決することができるカギとなるのです。今回は「潜在意識」から思考を変える方法をご紹介します。
Contents
潜在意識とは?
ここでまずあなたに質問です。今朝靴を履いた時右と左どちらの足から履きましたか？
おそらくほとんどの方は「そんなの意識してないからわからないよ」という答えが返ってくるでしょう。そう、みなさんが意識していないところで動いてくれるこの無意識の行動こそ「潜在意識」なのです。
これだけではありません。潜在意識は普段あなたの中で毎日24時間働いてくれているんですよ。
- 習慣としていること（例：朝何時に起きる、起きたら必ずコーヒーを飲むなど）
- 心臓の鼓動、呼吸をする、食べ物を消化するなど体の中の働き
反対に自分が意識的に行っているところを顕在意識と言います。顕在意識は頭の中でああしよう、こうしようと考えているときに自分で認識することができます。
この潜在意識と顕在意識の2つの働きによって私たちは日常生活を送っているのです。
潜在意識と顕在意識が働く割合は?
引用：ヨガ×心理学ヨガリボーン
では潜在意識と顕在意識、それぞれどのくらいの割合で働いているのでしょうか?
信じがたいかもしれませんが、実は潜在意識が95％、顕在意識が5％の割合で働いているといわれています。つまり私たちの行動であったり思考、感情はほとんど潜在意識の働きによるものなのです。これは精神科医でもあり心理学者でもあるカール・グスタフ・ユングによって発見されました。
上の画像をご覧ください。ユングはこの潜在意識と顕在意識を海に浮かぶ氷山に例えてこう説明しています。
- 海から出ている氷山の一角部分⇒顕在意識
- 氷山の一角から下の海面の見えない部分⇒潜在意識
良いものも悪いものも潜在意識はこうして形成される
潜在意識は五感を通じて体験したことをすべて記録をしていきます。ですので良いことも悪いことも含めて外部からの刺激によって行動、思考、感情は形成されていきます。
例えば、昔いじめられた人は「人を信じると裏切られる」という記録をします。
親から「長男(長女)なんだからしっかりしなさい!」と言われて育った人は「しっかりしなければ愛されない、駄目な人間なんだ」と思うようになります。
失敗したときの恐怖を体験した人はその恐れから心配性になります。
そしてこれもまた驚くことに、私たち人間は一日8万もの情報を考えているといわれており、形成された記憶を私たちは繰り返し繰り返しテレビの録画再生のごとく考えているのです。
大事なことは外側ではなく内側を変えていかなければならん。例に出ているような考えを持っていない奴だっているのだからな。
日常で触れるものから「働きたくない」をなくそう!
ここで木佐貫氏がとても良いところに気づいてくれましたが、「働きたくない」という気持ちを解消させるにはポジティブな情報を常に取り込めるよう心掛けることがポイントとなります。
とはいえ、何十年間も習慣化されているものをいきなり変えるというのもちょっとハードルが高いですよね。そこでここからは日常生活で触れているものを変えて「働きたくない」という気持ちを変える方法をご紹介したいと思います。
発する言葉を変える
皆さんは「言霊」って聞いたことがありますか?言霊とは皆さんが発する言葉に込められている魂の力のことを指します。言霊にはすごい力があって、前向きな言葉を発すればどんどんプラスになるような出来事が引き寄せられますし、不平不満ばっかり言っていれば嫌な出来事をどんどん引き寄せます。
そう、つまりあなたがつぶやいている「働きたくない」も言葉にすればするほど、ますます働きたくなくなるような現実を引き寄せてしまうという悪循環がすでに発生しているんです。
ですのでまずはあなたが普段無意識に発している言葉に注意するのがポイントとなります。もしネガティブな言葉を言ってしまっても「でも」を使ってポジティブな言葉に変換しましょう。例えば「あぁ、この仕事面倒くさいなぁ。でもこれをクリアできれば一つ成長できる!」といった感じです。
高額納税者として有名である齋藤一人さんもよくこの「言霊」の大切さをお話しされています。是非一度聞いてみてください。
目にするものを変える
あなたが何となくテレビをつけた時、こういったニュースをよく目にしていませんか。
- 消費税が上がり、これからますます生活の負担が増えていくでしょう
- 悲惨な事件により○名が死亡しました
- ○○と○○の不倫騒動
この目にするニュースにも私たち潜在意識に確実にインプットされていきます。ある記事では暗いニュースばかりを目にするとこんな影響を与えられてしまうと語っています。
インターネットや、24時間ノンストップのニュースメディアの登場によって、これまでには考えられないほど、私たちはともすると絶えず悲劇を目撃しています。そんな中で、悲劇の当事者への私たちの関心は少しずつ薄れていきます。それだけでなく、身のまわりの人々に降りかかる出来事についても、徐々に関心を失ってしまう場合があるのです。何かが起きても、｢世の中はそういうものだ｣｢悪いことしか起こらないんだ｣｢自分は無力で人助けなんてできっこないんだ｣と考えるようになります。自分の行動など役に立たないと信じ込んでしまって、行動を起こすのを嫌がるようになります。
引用：lifehacker
そう、言い方は悪いですがテレビやネットニュースにより悪い洗脳をされているような、そんな現象が起きているのです。もうひとつこれを解決するために「ニュース断ち」をしてみることを推奨しています。
まずはニュースの「ドカ食い」を避けるところから始めようと勧めています。つまり、テレビでどのニュースチャンネルも同じ悲劇を報道しているようなときは、何かほかの番組を見るのです。チャンネルを変えるなり、ウェブブラウザを閉じるなりして、一息つくのも良いでしょう。そして｢知っておくべき情報は何？｣と自分に問いかけてください。3つしかない目撃者証言を何度も繰り返したり、誰もまだよくわかっていない出来事についてキャスターが憶測を喋ったりしているだけのニュース番組に、いつまでもつきあう必要はありません。
引用：lifehacker
耳にする音楽を変える
先日私の職場の後輩がすごい勢いでONE OK ROCKというロックバンドの話をしてきました。どうやらこの動画を見てすごく感動したようでして。
あまりの熱量に私はぽかんとしてしまって、後半話が入ってこなかったのですが(笑)しかし、このように私たちが耳にする音楽も変えてみるのも潜在意識にとても効果的なのです。
例えば失恋したとき、誰かとノリノリで盛り上がりたいときになぜかあの音楽を聴きたくなる、もしくは経験を通して無意識のうちにイメージされて頭の中で音楽が流れてくるなど、これもまた潜在意識によって音楽と私たちが持っている記憶が結びついて、感情がよみがえらせてくれます。
ですのでもしもあなたが今、物事がうまくいかず落ち込んでいるときに元気になれるような、あるいは癒されるような音楽を聴くのはとても良いことなんですよ。
アイディアを出したいときにはクラシック音楽が良い!?
また、もしあなたが何かアイディアを出したいのに何もひらめいてこなくて困ってしまった時には、なんとクラシック系の音楽を聴くと、脳の中のアルファ波という癒し効果を得られているときにでる脳波によって解消するといわれているようですよ。
脳波がアルファ波になっていると、あるものが活性化されます。それが潜在意識です。
潜在意識が活発になっている状態の脳波が実は、アルファ波なんです。これだけだとピンと来ないかもしれませんが、ちょっと思い出してみてください。
これだ！というアイデアがひらめく時って、そのことばかり思い詰めている時ではなく、むしろ別のことをしている時、遊んでいたりコーヒーブレイクを挟んでいる時などが、多くないですか？
（脳が）緊張状態から解放されてリラックスする（＝アルファ波）ことによって、潜在意識が覚醒してアイデアが閃くようになるのです。
引用：Self-Message
まとめ：自ら思考を変えていけ!
潜在意識から「働きたくない」という思考を変えていく方法についてご紹介しました。今回の記事の内容をまとめると以下の通りです。
- 私たちの日常は潜在意識と顕在意識によって動いている
- それぞれの働きは潜在意識が95％、顕在意識が5％でほとんどは潜在意識によって成り立つ
- すべての元凶は昔に体感したときの記憶によるものであり、ポジティブな情報をインプットすることが重要
- そのためには日常で触れるものから変えていくべし
記事の中でもご紹介しましたが、他人や環境が「働きたくない」気持ちにさせていると考えてしまいがちですが、本当は外部から受けた時に思い出す記憶がそうさせているだけなのです。
記憶に振り回されたままで「働きたくない」って思い続けると考えると馬鹿馬鹿しくなりませんか。
もしもっと潜在意識について詳しく知りたいという方はこちらの本を是非読んでみると理解度が深まります。今回お話したような内容はもちろん、潜在意識についてとても分かりやすく、より詳しく説明されていて今までの考え方を一新できるかもしれませんよ。
参考：Amazon
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